Skip to Secondary Navigation Skip to Main Content

Current Domain

الأردنتغيير

ارتفاع ضغط الدم

ماذا تعرف عن ارتفاع ضغط الدم؟
يُعرف ضغط الدم بأنه: القوة التي يتم بها ضخ الدم في اتجاه جدران الشرايين. ويرتفع ضغط الدم للفرد وينخفض بصورة طبيعية على مدار اليوم. لكنه قد يكون مرتفعًا دائمًا لدى البعض. وهؤلاء هم الأشخاص المصابون بارتفاع ضغط الدم.

وقد يُحدث ارتفاع ضغط الدم أضرارًا خطيرة بالقلب، والعين، والكلى. يزيد ارتفاع ضغط الدم من فرص حدوث السكتات الدماغية، والتصَلّب العَصيديّ ، أو ظهور مرض القلب.

الآن ما الأعراض؟
يُعرف مرض ارتفاع ضغط الدم "بالقاتل الصامت" لأنك قد تكون مُصابًا به لسنين دون اكتشاف ذلك. والوسيلة الوحيدة لاكتشافه هو القيام بقياس ضغط الدم.

كيف يمكن الوقاية من ارتفاع ضغط الدم أو علاجه ؟

تتماثل الخطوات التي تقوم بها من أجل الوقاية من ارتفاع ضغط الدم مع خطوات علاجه. أولاً : القيام بقياس ضغط الدم على الأقل مرة سنويًا عن طريق مركز متخصص للعناية بالصحة. وينبغي المحافظة على ذلك كل عام؛ لأن ضغط دم الفرد يزيد بصورة طبيعية على مدار حياته. هناك بعض الاقتراحات الأخرى التي تشمل:
  • ممارسة الرياضة بانتظام.

  • الإقلاع عن التدخين والشراب.

  • تناول الطعام الصحي، مع نظام غذائي خالٍ من الملح.

  • خفض نسبة الضغط العصبي.

  • فقد الوزن إذا كان هناك زيادة في الوزن.

3.8
المعدَل 3.8 (5 votes)
Your rating: لا يوجد

Son of a gun, this is so hlefpul!

»