Skip to Secondary Navigation Skip to Main Content

Current Domain

الأردنتغيير

الشد العضلي

قد تتعرض للشد العضلي أثناء صعود السلالم أو رفع أشياء ثقيلة. الشد العضلي عبارة عن ألم أو انتفاخ أو انثناء في مجموعة من العضلات (مثل الذراع أو الساق أو الظهر) أو أحد المفاصل (مثل الركبة أو الكتف أو الكوع).

يمكنك معالجة الشد العضلي في المنزل.

  • قم بإراحة المنطقة المصابة، وضع كمادات من الثلج لمدة 20 دقيقة ثم قم بإزالتها لمدة 20 دقيقة في اليوم أو اليومين التاليين.
  • تناول مسكنًا لتخفيف الألم ومنع التورم.
  • استخدم قربة ماء بعد ثلاثة أيام في حالة ذهاب التورم.
  • قم بربط المنطقة المصابة بضمادة حتى تمنعها من الحركة. استخدم رباطًا ضاغطًا يمكن الحصول عليه من قسم الإسعافات الأولية من أي بقالة أو صيدلية.

يجب الذهاب إلى الطبيب إذا:

  • أصبت بكدمة كبير أو شعرت بالألم الشديد أو تورمت المنطقة المصابة.
  • كانت العضلة تؤلم بشدة إلى درجة أنه لا يمكن تحريكها.
4.5
المعدَل 4.5 (2 votes)
Your rating: لا يوجد

هي حالة يحدث فيها تشنج لعضلة أو أكثر من عضلات الجسم مما يؤدي إلى ألم شديد أو عدم القدرة على تحريك العضلة المصابة .
بالنسبة للرياضيين، الأسباب العامة لحدوث الشد العضلي هي الإفراط في استخدام عضلة معينة أو الضغط عليها أو الجفاف نتيجة ممارسة الرياضة في جو حار .
إساءة استخدام عضلات الجسم أو إجهادها بشكل زائد وإصابتها من الأسباب أيضاً التي تؤدي إلى حدوث شد عضلي

هناك نوع آخر من الشد العضلي الذي يحدث لبعض الكتاب ويكون نتيجة استخدام إصبع الإبهام مع الأصابع الأخرى في الكتابة لفترات طويلة . أما بالنسبة للأعمال المنزلية فقد يحدث نوع من الشد العضلي في حالة استخدام عضلات معينة لفترة طويلة دون راحة مثل حمل آلات ثقيلة في قبضة اليد لفترة طويلة .. ويمكن أن يحدث الشد العضلي أيضاً نتيجة بعض المشاكل المرتبطة بالأعصاب .
هناك أنواع أخرى من الشد العضلي يحدث في حالة الراحة، وهو منتشر دائماً أثناء النوم ويكون في الساق .

»