Skip to Secondary Navigation Skip to Main Content

Current Domain

الأردنتغيير

Languages

تناول طعام صحي للحفاظ على أسنانك

 تحتاج إلى تناول طعام صحي لتحتفظ بأسنانك صحية.

 

فيما يلي بعض النصائح المهمة لنظام الحماية للاحتفاظ بالأسنان صحية :

  • لا تأكل الكثير من الحلويات، ولا تشرب الكثير من المشروبات السكرية و الغازية. حاول ألا تشرب اكثر من صودا واحدة فى اليوم.
  • لا تأكل كثيرًا بين الوجبات دون أن تغسل أسنانك بعدها.
  • إذا كنت ترغب في تناول الوجبات الخفيفة، فيمكنك تناول الفاكهة والخضراوات الصلبة، مثل : التفاح أو الجزر . إن الفاكهة والخضروات الصلبة تنظف أسنانك مثل فرشاة الأسنان. يمكنك أيضًا تناول طعام، مثل : الجبنة والزبادي ؛ فإن الكالسيوم الذي بداخلهم يجعل أسنانك وعظامك قوية. 
  • مضمض فمك إذا كنت لا تستطيع غسل أسنانك أو تنظيفها بخيط الأسنان بعد الوجبات خاصة بعد تناول الطعام السكري.

 

5
المعدَل 5 (2 votes)
Your rating: لا يوجد

يصبح الطعام الصحي موضوعياً بمعرفة سبع قواعد أساسية تعطيك هذه القواعد أسساً لتغذية موجهة نحو الوقاية القلبية
تنويع الأطعمة
اختيار أطعمة قليلة الكولسترول و الدسم
تخفيف الملح في الطعام
الحفاظ على وزن طبيعي
اتباع برنامج تدريب رياضي منتظم
تخفيف استهلاك السكريات
تناول الأطعمة الغنية بالنشويات و الألياف

»

ولكني أحب ان أضيف تعليق أن هناك أوقات صحيحة لشرب الماء ممكن ان تقي من بعض الأمراض وكذلك تساعد على تسهيل هضم الطعام ويضاعف فوائده على جسم الإنسان الا وهي :عندما
عدد ( 2 ) كأس من الماء بعد الاستيقاظ من النوم – يساعد على تنشيط الدورة الدموية
كأس ( 1 ) من الماء – قبل الوجبة بنصف ساعة – يساعد على الهضم
كأس ( 1 ) من الماء – قبل الاستحمام – يساعد على خفض ضغط الدم
كأس ( 1 ) من الماء – قبل النوم – يجنب السكتة أو النوبات القلبية .

»