Skip to Secondary Navigation Skip to Main Content

Current Domain

الأردنتغيير

التوتر والصحة الذهنية

يتعرض أغلبنا للضغوط نتيجة العمل والأسرة. قد تحدث مشكلات التوتر، والاكتئاب، ومشكلات الصحة الذهنية نتيجة عوامل خارجية، ولكنها أيضًا قد تنجم عن مشكلات صحية.

في هذا الجزء، يمكنك التعرف على كيفية الإفصاح عن المشكلات التي تعاني منها، وكيفية علاجها، وكيفية منع حدوثها مرة أخرى.

هناك توتر "إيجابي" وتوتر "سلبي"
وتعد الأسرة، والنقود، والعمل، والمدرسة أهم العوامل الشائعة التي ينجم عنها الإصابة بالتوتر. قد يؤدي التوتر الزائد عن الحد إلى حدوث مشكلات صحية والتأثير على العلاقات مع الأسرة والأصدقاء. وهناك العديد من الطرق للتحكم في التوتر الذي يصيب حياتك نتيجة الضغط العصبي. تعرّف على المزيد من المعلومات حول التوتر.

التحرش
هناك عدة أنواع من التحرش: التحرش العاطفي، والعنف الأسري، والتحرش الجنسي. لا ينبغي أن تشعر بالإحراج أو الخجل فأنت لست وحدك. وكلما أسرعت بتلقي المساعدة، كلما ازداد الوضع تحسنًا. تعرّف على المزيد.

الاكتئاب
الاكتئاب هو مرض يصيب الجسم، والحالة المزاجية، والأفكار. وهو أيضًا يؤثر على كيفية تناولك للطعام ونظام نومك، والطريقة التي تنظر بها لنفسك، والطريقة التي تنظر بها للأشياء. والأمر يتعدَّى مجرد "الشعور بالحزن" أو "محاولة التماسك" ولا يمكنك التخلص من هذا الشعور. اقرأ المزيد حول خطوات العلاج.