Skip to Secondary Navigation Skip to Main Content

Current Domain

الأردنتغيير

تعليمات نظام غذائي متوازن للسكري

نصائح لنظام غذائي لمريض السكري
نصائح لنظام غذائي لمريض السكري
تعتبر الخطوة الأساسية للسيطرة على سكر الدم هي النظام الغذائي. وللاستفادة من أي نظام يجب إتباع التعليمات التالية:
  • الانتظام في تناول وجبات الطعام في مواعيدها المحددة بحيث تكون ثلاث وجبات أو أكثر موزعة طيلة النهار.
  • تجنب تناول كميات كبيرة من الطعام في نفس الوقت.
  • يجب أن يكون الطعام المتناول متساوي - من ناحية المحتوى من العناصر الغذائية و الطاقة - تقريبا في كل يوم.
  • تجنب تناول الأطعمة المركزة بالسكر مثل العصير المحلى، الشوكولاته، الحلاوة، المربى، الدبس، السكاكر، الكعك المحلى.
  • يجب أن يكون الغذاء متنوع ومتكامل، وهذا يعني احتوائه على النشويات والبروتينات والدهون والفيتامينات والمعادن.
  • تخفيف استخدام الطعام المحتوي بكثرة على ملح الطعام مثل المخلالات و المكسرات.
  • يمكن تناول المشروبات التالية حسب الرغبة بدون إضافة السكر (شاي، قهوة، بابونج، يانسون، دايت صودا ......الخ. ويمكن استعمال المحليات الصناعية مثل (سويتام أو الكاندريل) بدل السكر العادي.
  • يمكن استعمال البهارات التالية على الطعام بكميات قليلة (فلفل اسود، قرفة، كمون، حب الهال).
 
4
المعدَل 4 (7 votes)
Your rating: لا يوجد

زوجى عندة السكروعالى و

»