Skip to Secondary Navigation Skip to Main Content

Current Domain

الأردنتغيير

ممارسة التمارين الرياضية

تعد ممارسة التمارين الرياضية بكثرة أمرًا مهمًا للغاية لكي تنعم بحياة طويلة وافرة بالصحة. سوف تتعرف في هذا القسم على معلومات حول تمارين اللياقة البدنية/القلب وكذلك عن تدريبات القوة. انقر فوق الارتباطين الموجودين أدناه للحصول على مزيد من المعلومات.

 

تمارين اللياقة البدنية/القلب

تمارين القوة

4.42857
المعدَل 4.4 (7 votes)
Your rating: لا يوجد

عدم ممارسة الرياضة تجعل عضلات جسمك دائماً في حالة ارتخاء وضعف. ويصعب علي القلب والرئة أن يقوما بوظيفتهما بصورة جيدة أو تصاب المفاصل بضعف ويمكن إصابتها بسهولة. قلة النشاط له خطورته الكبيرة مثل خطورة التدخين.

»

بدأ الملايين من الناس في هذه الأيام باكتشاف فوائد الحركة ففي كل مكان تجد من يمارس الرياضة بشتى أنواعها ، حيث تبين أن الناس النشيطين ممتلئون بالحياة ، فهم أكثر قدرة على الاحتمال ، ومقاومة للأمراض الصحية أو النفسية ، والتي منها : القلق ، التوتر ، الاكتئاب وغيرها ، وهم أيضا يمتلكون أجساماً ممشوقة ، ونراهم بالرغم من تقدمهم في السن لا يزالون يمتلكون الطاقة الكبيرة التي تمكنهم من العمل ومجارات الظروف المحيطة بهم واحتمال أكبر الضغوط العملية .

»